Зачастую перегрузка глаз определена высококлассной и принужденной работой за компьютером. Здесь уже невольно, приходится посмотреть в дисплей. Зачастую зрение стремительно падает, все выглядят неясным, глаза остро реагируют на свет, мигрень, при темноте нет очертаний, а чтении литературы без очков становится фактически невозможным. В этот период следует систематически предоставлять покой глазам и делать паузы. Дабы глаза отдохнули и переключились с книжки и монитора, следует посмотреть и отвлечься на другой предмет.
Проморгать немного - превосходная гимнастика для глаз, к тому же данное элементарное занятие непосредственным способом чистит и увлажняет слизистые глаз.
При чтении необходимо подбирать большой, точный текст, что легко и просто рассмотреть в дистанции 35 см. В случае, если желаете сохранить глаза здоровыми, тогда не следует просматривать в перемещающемся транспорте печатные издания. Вследствие перемены расстояния при чтении - глаза наиболее напрягаются. Глазам вредно чересчур яркое освещение. Оно провоцируют дефект визуального агрегата глаза – клетчатки и хрусталика. Наиболее нужными, антиоксидантами представлены лютеин и каротиноид. Витамин А необходим нашим глазам, так как принимает участие в синтезе светочувствительного пигмента - радопсина, что дает ответ из–за падающего зрения. Исходя из этого, дефицит витамина А, именуемую «куриную слепоту». Укрепить уровень витамина А, основать обобщение белков может помочь данный витамин.
Когда нет проблем с глазами, в таком случае следует посещать офтальмолога один раз в два года, для проверки зрения.